با ۴ قابلیت اندروید برای جلوگیری از حواس پرتی همراه باشید و اطمینان حاصل کنید که برای استفاده از گوشی در محل کار وسوسه نمی شوید.
اگر روز معمولی شما پر از نوتیفیکیشن های برنامه های مختلف است و به دنبال راه هایی برای مقابله با این جریان مداوم حواس پرتی هستید، جای درستی آمده اید. اندروید راهکارهای خوبی در این زمینه دارد. بیایید ۴ قابلیت اندروید برای جلوگیری از حواس پرتی را ببینیم.
۱- Do Not Disturb برای جلوگیری از دریافت نوتیفیکشن
اولین مورد از ۴ قابلیت اندروید برای جلوگیری از حواس پرتی، Do Not Disturb است. ویژگی Do Not Disturb اندروید یکی از راه حل های من برای جلوگیری از حواس پرتی در حین کار است. با مسدود کردن نوتیفکیشن های همه برنامه ها، به من کمک می کند حین کار از تلفن خاموش بمانم. همچنین می توانید انتخاب کنید که چه کسی باید محدودیت ها را در صورت فعال بودن دور بزند.
برای تنظیم Do Not Disturb، این مراحل را انجام دهید:
۱- Settings Sound & Vibration را باز کرده و Do Not Disturb را انتخاب کنید.
۲- روی People ضربه بزنید و Messages یا Calls را انتخاب کنید. در صفحه بعد، هنگامی که Do Not Disturb روشن است، پیام ها یا تماس های آن ها را به دقت تنظیم کنید.
۳- سپس، Apps را انتخاب کنید و روی Add Apps ضربه بزنید. لیستی از تمام برنامه های نصب شده را خواهید دید. یک برنامه را انتخاب کنید و نوع هشدارهایی را که می خواهید با فعال بودن مزاحم نشوید از برنامه دریافت کنید، انتخاب کنید.
برای برنامه ها، من فقط اعلان های مربوط به برنامه های مربوط به کار و خدمات مالی را مجاز می کنم. من دوست دارم لیست را کوتاه نگه دارم و شما نیز باید از اعلان های غیر ضروری خودداری کنید. همین امر در مورد افرادی که می توانند Do Not Disturb را قطع کنند نیز صدق می کند. در نهایت، برای هشدارها و سایر وقفه ها، فقط هشدارها، یادآوری ها و رویدادهای تقویم را مجاز می کنم.
۲- تایمر برای محدود کردن زمان استفاده از برنامه ها
یکی دیگر از ویژگی های مفید برای جلوگیری از حواس پرتی، تایمر برنامه است. این یکی از ابزارهای Digital Wellbeing اندروید است که به شما کمک می کند زمان صفحه نمایش را کنترل کنید. من تایمرهای برنامه را تنظیم می کنم تا با تصمیمگیری میزان زمانی که می خواهم روزانه برای هر برنامه صرف کنم، در مدیریت زمان به من کمک کند.
برای مثال، می توانم حداکثر زمانی را که می خواهم روزانه از اینستاگرام استفاده کنم، تنظیم کنم. برای تنظیم تایمر برنامه در اندروید، این مراحل را انجام دهید:
۱- صفحه Settings > Digital Wellbeing & parental controls > Dashboard را باز کنید.
۲- برنامه ای را که می خواهید برای آن تایمر تنظیم کنید انتخاب کنید. اگر نمی توانید برنامه مورد نظر را ببینید، روی Show all X apps ضربه بزنید تا همه برنامه ها را مشاهده کنید.
۳- در صفحه بعد، روی App timer ضربه بزنید. سپس، از پنجره پاپ آپ، حداکثر محدودیت زمانی را برای برنامه انتخاب شده انتخاب کنید. برای تنظیم تایمر، باید نوارهای ساعت و دقیقه را به سمت بالا یا پایین بکشید.
۴- پس از اتمام روی OK ضربه بزنید تا تغییرات ذخیره شود. یک پاپ آپ تأیید در پایین ظاهر می شود.
با این مجموعه، اندروید یک دقیقه قبل از اتمام محدودیت، هشدار ارسال می کند. هنگامی که تایمر تمام شود، تلفن شما برنامه را برای بقیه روز متوقف می کند (تایمر در نیمه شب بازنشانی می شود). دانستن اینکه من قبلا X زمان را صرف پیمایش در رسانه های اجتماعی یا تماشای ویدیوهای YouTube کرده ام، به من کمک می کند تا به حواس برگردم تا از هدر رفتن بقیه روز جلوگیری کنم.
۳- Focus Mode برای جلوگیری از دریافت نوتیفکیشن
یکی دیگر از ۴ قابلیت اندروید برای جلوگیری از حواس پرتی، Focus Mode است. حتما این قابلیت را در آیفون می شناسید اما در اندروید چطور؟
Focus Mode یک ویژگی داخلی اندروید است که برای زمانی که می خواهم به طور کامل روی چیزی در محل کار تمرکز کنم عالی است. برای Do Not Disturb رویکرد متفاوتی دارد زیرا به جای اینکه تصمیم بگیرید کدام برنامه ها یا افراد می توانند اعلان بفرستند، فقط انتخاب می کنید کدام برنامه ها را مسدود کنید. من از Focus Mode برای توقف موقت اعلان های برنامه هایی که فکر می کنم حواسشان را پرت می کنند استفاده می کنم.
بهترین بخش در مورد Focus Mode این است که به شما امکان می دهد زمانی که تلفن شما آن را فعال یا غیر فعال می کند، به طور خودکار برنامه ریزی کنید. همچنین می توانید از گزینه برنامه برای تعیین روزهای هفته استفاده کنید. در اینجا نحوه فعال کردن Focus Mode آمده است:
۱- برنامه Settings را باز کنید.
۲- به Digital Wellbeing & parental controls > Focus mode بروید.
۳- برنامه هایی را که فکر می کنید حواستان را پرت می کنند، با ضربه زدن روی آن ها از فهرست انتخاب کنید.
۴- در نهایت روی Turn on now ضربه بزنید تا Focus Mode را فعال کنید.
این کار ساده است اما من ترجیح می دهم برنامه هایی را برای خودکار کردن فرآیند تنظیم کنم. ابتدا روی Set a schedule ضربه بزنید، سپس در صفحه بعد، زمان Start و End مناسب را انتخاب کنید. پس از آن، انتخاب کنید که برنامه در کدام روزهای هفته اجرا شود. برای ذخیره روی Set ضربه بزنید.
با این مجموعه، در آینده نیازی به دستکاری حالت فوکوس نخواهید داشت. به طور خودکار در زمان تعیین شده روشن و خاموش می شود.
۴- فعال کردن Grayscale Mode
آخرین مورد از ۴ قابلیت اندروید برای جلوگیری از حواس پرتی، فعال کردن Grayscale Mode است تا گوشیتان جذابیت کمتری داشته باشد.
حالت Grayscale قابلیتی است که تمام رنگ ها را از گوشی اندروید شما حذف می کند و باعث می شود همه چیز را در ترکیبی از سیاه و سفید نمایش دهد. این نه تنها به شما کمک می کند تا از حواس پرتی جلوگیری کنید، بلکه به طور کلی اعتیاد به گوشی هوشمند را نیز مهار می کند و باعث می شود استفاده از دستگاه لذت کمتری داشته باشد.
۱- برنامه های تنظیمات را باز کنید و Accessibility > Color and motion را انتخاب کنید.
۲- روی Color correction ضربه بزنید، سپس Use color correction را فعال کنید.
۳- از بین گزینه ها Grayscale را انتخاب کنید.
آیفون دارید و به این ویژگی نیاز دارید؟ نحوه فعال کردن Grayscale در آیفون برای کم کردن اعتیاد به گوشی هوشمند را ببینید.
با انجام این کار همه چیز روی صفحه نمایش شما به سایه های سیاه و سفید تبدیل می شود. در پایان روز کاری خود، فقط باید استفاده از تصحیح رنگ را غیرفعال کنید تا همه رنگ ها برگردند.
گوشی های هوشمند ابزارهای مفیدی در عصر مدرن هستند، اما یکی از نقاط ضعف آن ها از بین بردن تمرکز است. خوشبختانه، می توانید با استفاده از ویژگی های داخلی مختلف که به شما کمک میکند در زمان نیاز تمرکز کنید، بر این امر مسلط شوید.
اندروید Do Not Disturb، تایمرهای برنامه، Focus Mode و Grayscale Mode را ارائه می کند که من هر روز از آنها برای جلوگیری از حواسپرتی در زمانی که نیاز به تمرکز دارم استفاده می کنم. همچنین می توانید از این ویژگی ها برای کاهش حواس پرتی در محل کار استفاده کنید.
۴ قابلیت اندروید برای جلوگیری از حواس پرتی، این موارد هستند. امیدواریم این آموزش به شما کمک کند متمرکز بمانید!