با نحوه راه‌اندازی، سفارشی سازی و استفاده از Mental Health Tracker برنامه Health در آیفون آشنا شوید. با روش راه‌اندازی Mental Health Tracker در iOS 17 همراه باشید.
همانطور که سعی می کنید هر روز از سلامت جسمانی خود مراقبت کنید، باید به همان اندازه از سلامت روان خود آگاه باشید. در برنامه Health در iOS 17، اپل ابزارها و ردیاب های سلامت روان را در نظر گرفته است تا توقف و بررسی منظم با حالات و احساسات خود را آسان کند.
در این مطلب روش راه‌اندازی Mental Health Tracker در iOS 17 را می بینید.
نحوه دسترسی به Mental Health Tracker در iOS 17
چندین برنامه وجود دارد که به شما کمک می کند شادی خود را ردیابی کنید، اما اکنون می توانید به سادگی از ابزارهای ردیابی سلامت روان در برنامه Health، در کنار پرسشنامه سلامت روان و چندین مقاله بهداشت روان که حاوی توصیه هایی هستند، استفاده کنید. این مراحل را دنبال کنید:
۱- Health را باز کنید و زبانه Browse را در پایین انتخاب کنید.
۲- در Health Categories روی Mental Wellbeing ضربه بزنید. می توانید mental wellbeing را در سرچ بار بالای صفحه تایپ کنید.
۳- صفحه Mental Wellbeing را به پایین اسکرول کنید تا به بخش Get More From Health بروید و دنبال Logging Your Emotions and Moods بگردید.
۴- هنگامی که برای ثبت اولین مورد آماده شدید، روی Get Started ضربه بزنید.
روش ثبت اولین مورد در Mental Health در برنامه Health
۱- در صفحه «Support Your Mental Wellbeing» روی Begin ضربه بزنید.
۲- احساسات یا خلق و خوی خود را ثبت کنید. با نشان‌دادن مهر زمان، How you feel right now را انتخاب کنید، یا روی آن ضربه بزنید و زمان قبلی را برای How you felt in a previous moment انتخاب کنید. این به شما امکان می دهد یک احساس را ثبت کنید. متناوبا How you’ve felt overall today را وارد کنید که به روحیه کلی شما مربوط می شود.
۳- در صفحه بعدی، نوار لغزنده را برای تنظیم حالت خود حرکت دهید، سپس روی Next ضربه بزنید.
۴- سپس با انتخاب برخی از کلمات پیشنهادی، افکار خود را ثبت کنید. برای مشاهده گزینه های بیشتر با ضربه زدن روی دکمه Show More انتخاب کنید.
۵- چند پاسخ برای این سؤال انتخاب کنید: What’s having the biggest impact on you؟
۶- Done را بزنید.
نحوه برنامه ریزی یادآورها برای اطمینان از اینکه سلامت روان خود را به طور منظم بررسی می کنید
پس از اتمام تمام مراحل، برنامه از شما دعوت می کند تا یادآورها را برای ورود به سیستم برنامه ریزی کنید. اپل توصیه می کند که حداقل دو بار در روز این را وارد کنید.
۱- در صفحه Would you like reminders to log؟ یادآورهای پیش فرض در طول روز و پایان روز هستند.
۲- برای تغییر زمان دریافت یادآور و افزودن یادآورهای بیشتر روی Edit Schedule ضربه بزنید.
۳- Turn on Reminders را انتخاب کنید.
روش راه‌اندازی Mental Health Tracker در iOS 17
روش راه‌اندازی Mental Health Tracker در iOS 17 را دیدید. حالا که اولین ورود به سیستم سلامت روان خود را ثبت کرده اید و یادآورهای برنامه ریزی شده برای انجام منظم این کار را انجام داده اید، در طول روز از خلق و خو و احساسات خود آگاه تر خواهید بود.
می توانید پیشرفت خود را در درخت خلق و خوی روزانه در برنامه Health مشاهده کنید. امیدواریم خودآگاه تر شوید و بهتر بتوانید هر گونه الگو یا تغییر در سلامت روانی را سریعتر تشخیص دهید.
روش راه‌اندازی Mental Health Tracker در iOS 17 به این ترتیب است. آموزش های مشابه و بیشتر را در نحوه به اشتراک گذاشتن جزئیات مخاطب با NameDrop در iOS 17 ببینید.
